平衡雌激素的食物與脫髮的關係
要維持平衡的雌激素，可多吃一些有調節功能的食物，那便不會擔心過少或是過多的雌激素！ 例如： 黄豆和豆製品中含有異黃素，它有平衡雌激素的作用！偏向多攝取植物性食物纖維，如新鮮蔬菜和水果；減少脂肪攝入過多！維生素
D 如曬太陽，食物中可以吃魚和牛奶！海帶、紫菜等海藻類食物！
含有硒和鋅的食物也很好，硒例如：番茄、南瓜，含鋅食物有海帶、豆類、芝麻、胡桃！另外堅果、種子、海魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡荷爾蒙是有效的！
相反，含雌激素高的食物便儘量少吃：豬、牛、鷄、羊、雪哈、淡水魚、蜂王漿、避孕藥等等！
在日常生活也做一些適當調整身心的活動，如運動，身心靈活動例如靜坐、冥想；感到有壓力時多與朋友傾談，舒緩一下，做一些自己喜歡做，令到自己開心的事情！
